Где: Ломаная 19, Lihovidova club
ВК: vk.com/yasiasun
Инстаграмм: instagram.com/yasiasun
Мы познакомились с Ясей через соцсети. Она пригласила меня на свою тренировку, и через два дня я была у нее на утреннем стретчинге. Это занятие на развитие гибкости. По-честному, гибкость — это не мое. Выносливость, сила — да, а вот достать носом до колена не могу. Но мечтаю!
Что запомнилось:
- Индивидуальный подход. Яся действительно подходит к каждому. Поднажмет, надавит, навалится. Без этого в стретчинге никуда:)
- Юношеская дерзость. Здорово же, когда тренер выходит немного за рамки и умеет дурачиться! Когда мы садились на шпагат, Ярослава включила на максимум какой-то пошлый реп, с матами. И когда ты тянешься, воешь от боли и сам готов материться, тебе вроде и не стыдно. В песне ведь такие же слова, как у тебя на языке.
- Открытость. Ярослава ведет одну тренировку за другой, подряд, почти без личных перерывов. При этом старается ответить на все вопросы своих учеников.
На следующий день мы встретились, погуляли и поговорили о жизни и спорте. Далее — с ее слов и фото с тренировки.
Мне 22 года, я из Донецка. После известных событий мне пришлось уехать. Раньше, когда я приезжала в Днепр как гостья, город мне совсем не нравился. Потом я посмотрела на него с другой стороны. Мне было сложно к нему привыкнуть, но я его полюбила. Здесь река, красивая набережная. Я люблю воду. Это помогло мне адаптироваться.
Свою студию я веду только несколько месяцев. В начале года я уволилась отовсюду (я вела группы параллельно в нескольких клубах). Начинать непросто, нет. Ничего не приходит быстро. Но я стараюсь.
Пока только арендую зал, но тренировки веду под собственным брендом Lihovidova club.
Я веду 16 групповых тренировок в неделю. Еще 6 тренировок — лично мои. Это не считая персональных. Нет, это не много.
Что работает лучше всего для продвижения? Instagram, личное приглашение, знакомые знакомых.
Моя поддержка и опора — мой молодой человек. Без него я бы не справилась. Мы все делаем вместе и помогаем друг другу. Он не только поддерживает меня, но побуждает действовать активнее, делать больше. Мы — настоящая команда. Мы ставим общие цели и идем к ним.
Параллельно в клубе KAVA я занимаюсь организацией полетов на парапланах.
Мои клиентки — в основном девушки 20-30 лет. Если цель похудеть — я рекомендую танцы. Подтянуть тело — силовые тренировки.
Скажу банальность, но 70% успеха — это питание. Я сама очень внимательно слежу за тем, что ем.
Я не делаю упор на тренажерный зал. Даже на персональных тренировках я не веду никого на тренажеры. Могу так загонять даже с собственным весом (по-хорошему загонять!), что мало не покажется.
Все должно быть в балансе. Силовые тренировки — для наращивания мышц. Танцы — для грациозности, похудения. Растяжка — для тонуса. Я преподаю все эти направления, и одинаково люблю каждое.
Мои собственные тренировки проходят с тренером. Он корректирует меня. Я хоть и сама тренер, но тоже человек, и могу ошибаться. Поэтому лучше я предварительно потренируюсь на себе:) а потом научу этому других.
На тренировках я обязательно каждому уделяю внимание. Подхожу лично, помогаю, исправляю ошибки. Мне пока это удается, группы не переполнены: обычно приходит до 14 человек.
Раньше я много работала с детьми: занятия на координацию, растяжка, коллективная работа, танцевальные игры, ритм. Пока я не набираю детские группы, но планы есть.
Я постоянно учусь, хожу на семинары, мастер-классы, прохожу онлайн-программы. Круто, что фитнес-индустрия сейчас так круто развивается, и спорт становится модным. Век живи — век учись, по-другому никак.
А я хожу к Ясе на зажигательный LatinoFit, это место где можно действительно по-хорошему оторваться!)))
НравитсяНравится